Hoy, 19 de marzo, es el Día Internacional del Hombre en Colombia, una fecha vinculada a la conmemoración del Día de San José, el esposo de la Virgen María, y también a la promoción de la salud masculina.
Y es que aunque históricamente se ha prestado más atención a la salud femenina, es crucial reconocer que los hombres también enfrentan desafíos significativos en este aspecto.
Por ejemplo ¿Sabías qué la esperanza de vida del hombre al nacer es menor que de la mujer?
Así lo señala el informe de estadística de salud mundial 2023 de la Organización Mundial para la Salud, OMS, el cual indica que “la esperanza de vida sana, por la que se miden los años de buena salud que un niño nacido en 2015 puede esperar disfrutar, es de 63,1 años a escala mundial (64,6 años para las mujeres y 61,5 años para los hombres).
Sin embargo, esto ha ido cambiando. En el caso de Colombia la expectativa de vida es de de 77 años: 74,5 años los hombre y 80,6, las mujeres, de acuerdo con el Departamento Administrativo Nacional de Estadística, Dane.
En el marco de la conmemoración del Día Internacional del Hombre, damos a conocer cinco razones por las cuales los hombres deben cuidar más su salud.
Por esto el hombre es más vulnerable
- Los hombres se enferman más : Investigaciones han revelado que la forma en que hombres y mujeres enferman difiere debido a factores biológicos.
Según la investigadora Petra Kolip, del Instituto de Medicina Social y Preventiva de la Universidad de Zúrich, Suiza, los hombres tienen una predisposición biológica que los hace más vulnerables a ciertas enfermedades.
Jenna Hope, nutricionista, señala que los hombres sufren más cuando enferman, debido a las diferencias hormonales.
De acuerdo con Jenna, el sistema inmunológico femenino es más fuerte que el de los hombres, debido a niveles más altos de estrógeno y progesterona. - Mueren más: El género masculino enfrenta una mayor tasa de mortalidad en comparación con las mujeres. En Colombia, según datos del DANE, para el tercer trimestre de 2023, el 54,7% de las muertes reportadas correspondieron a hombres. Mientras que 45,3% fueron mujeres.
Las principales causas de muerte entre los hombres son las enfermedades cardiovasculares y el cáncer de próstata y de colon. - Sufren mayor accidentalidad: El Observatorio de la Agencia Nacional de Seguridad Vial (Ansv) publicó un estudio en 2022 en que reveló que los accidentes de tránsito, donde están involucrados los hombres son tres veces más letales que los de las mujeres.
- Salud mental: La salud mental es otra área en la que el género masculino enfrenta desafíos significativos.
Las tasas de suicidio son más altas que la de las mujeres, siendo 8 de cada 10 cometidos por hombres. - La obesidad es más letal para ellos: Estudios señalan que los hombres son más propensos a la obesidad y a las enfermedades asociadas al metabolismo, como el ictus y la diabetes.
Consejos para que el hombre tenga un vida saludable
Realizar de forma regular una actividad física como correr o ejercicios es fundamental para que los hombres tengan buena salud. Foto: Freepik
Para contrarrestar estas tendencias preocupantes, es fundamental que los hombres adopten hábitos de vida saludables:
- Alimentación y ejercicio: Seguir una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente son fundamentales para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades.
- Chequeos médicos regulares: Es importante programar chequeos médicos periódicos para monitorear la presión arterial, los niveles de glucosa y realizar exámenes de próstata, entre otros.
- Control del estrés y autocuidado: Aprender a manejar el estrés y practicar el autocuidado son aspectos clave para mantener la salud mental y emocional.
- Evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas: Reducir o eliminar el consumo de cigarrillos, alcohol y drogas no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino también accidentes de tránsito y riñas.
- Descanso y sueño adecuado: Dormir lo suficiente y tener un buen descanso nocturno es esencial para la salud física y mental.
Al adoptar hábitos de vida saludables y buscar ayuda cuando sea necesario, los hombres pueden mejorar su calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades graves.
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